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【藍莓紫高麗溫蔬果昔】開智慧.打開頂輪

材料:份量:3人份(1850cc)

紫高麗菜1杯 270克(切絲)

藍莓1杯165克

香蕉1杯190克

鳳梨1杯168克

柳橙酸櫻桃汁45cc(此為市售品牌:德國智慧體)

玉米鬚玄米茶包1包(去除包裝)

室溫開水900cc

薑糖汁*1小匙(若無,則用生薑與其他天然甜味劑代替)

生亞麻仁油1大匙

丁香粉1/8小匙

做法:

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1.準備好材料。將紫高麗菜放入鍋中,以[低溫水蒸疊煮法]煮軟後,瀝水。

2.把做法1放入調理機內,再依所列剩餘的材料順序,放入其他材料,蓋上蓋子攪打40秒即完成。

by家家


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