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我剛開始認真注意自己身體後,在99年去慈濟醫院做例行的【子宮抹片】檢查的報告信,顯示是一切正常!

之後我連續3年都正常指數後,每3年就會去做一次檢查。

記得我6年前第一次認真注意身體時去檢查,因為那時我生理期的症候還是很明顯,且也還不是每個月都很順暢,所以當天還要求做了【陰道超音波】。

記得當時醫生很納悶地問我:『為什麼要做?是有什麼問題嗎?』

我說:『因為曾發現卵巢有濾泡』我其實對濾泡不是很瞭解,也不曾仔細瞭解過自己的身體,只是對身上產生的東西開始擁有危機感。

醫生又說:『濾泡每個女人多多少少都會有,不會有大礙。』

我又說:『是嗎? 濾泡是一種生理自然的現象? 嗯‥那好吧,既然排了就當是做例行檢查好了,如果無大礙當然最好,注意總是好的對吧』。

做的那天,因為距離生理期約6.7天,所以從超音波中看到我的【黃體很腫大】,醫生說:『不要做太過有氧跟劇烈的運動:比如說搖呼拉圈跟跑步,還有暫時不要行房,以免不小心破掉了會出血』。在等待檢查的時候隔著簾子傳來一個聲音:『因為收到需要再追蹤檢查的報告,所以再回診…』,音調聽起來是年輕的,但透露著緊張地情緒。我心裡想過去的我真的從來不知道,也不在意,應該要做這些事。

最近一次去做子宮抹片是一年前,遇到一位很老的男醫師,老到我都覺得他應該看不清楚吧!還是會弄錯什麼之類的……。果然,我的直覺一向很準,一個月後我沒收到報告書,想說醫院就在住家附近,就直接去問看看,是把地址寫到天邊去了嗎?當然這是我的OS…,到了醫院我還是客氣的詢問,醫生慢條斯里翻了翻電腦說:『喔!正常,顯示正常,定期檢查就好咯』 『好吧!那就好,正常就好』我有點不太滿意的走出醫院。但總之幾年來努力的排毒再養護身體,身體有好的回應是讓我開心的事。

說到內疹,你們會怕內診嗎? 很多女生很害怕,我倒是很放得開,或許是跟我以前接觸過很多人在我面前裸體有關吧!(別想歪,這是以前做婚秘和造型師的福利,笑~)好吧!我知道畢竟要在一個陌生人面前….這樣那樣,但我想妳終是得想辦法勇於克服這事,因為妳瞭解為什麼需要。

很多婦女疾病在前期都是沒有任何徵兆的,如子宮頸癌。子宮與卵巢養護的重要性,是太多女性朋友都會忽略的事,過去的我也是渾渾沌沌在過生活,整天只想著不要變胖,要買漂亮衣服、鞋子和化妝品,對身體的任何生理都沒有警覺性,之前我的文章也提到了一些關於我的故事,現在我也不會因為那些過去的糜爛生活而悔恨,比如〝不孕〞這件事,只是慶幸自己還有機會改變自己。

為什麼要提到不孕這事,因為很多醫師說沒生過小孩的女人,要更小心子宮與卵巢的養護,從沒休息過的這兩位內在好朋友,真的辛苦的不得了,這些婦科器官鬆垮的現象我們並無法從外觀查覺,子宮也是屬於血液組織的一部分,當我們吃進食物後,所攝取的營養素,有能量的物質分解消化後被送入「血液組織」,再滋養劃分其所有需要的有效養分,再分送到各個身體其他的組織及器官,最後無效的廢質就會以黏液的方式排出,如:月經排經血。所以如果子宮或卵巢的渠道阻塞了,新陳代謝的功能不好了,就無法順暢的排除而滯留,久而久之就是形成經痛、閉經或腫瘤等等。一個女人倒底有多麼跟男人不一樣,光從這兩個器官就足以讓女人吃盡苦頭。

以前的我經常感到身體發冷,常常覺得腹腔悶悶的或垮垮的,經常感到疲憊與昏沈暈眩,其實這都是血液組織缺乏營養的關係,唯有好好〝愛自己〞,好好吃飯,好好睡覺,好好排便,好好運動,把身體內的囤積先清除,如子宮內的淤血,腸道內的宿便,再來談要如何養血?如何補身。而這些都是要透過合適的飲食,才能建構出來的。所以當您不知道該從哪裡開始時,或許從最基本的抹片檢查與超音波,先好好面對自己的身體,也才能知道該如何計劃飲食。

經過了這幾年,我的經期一直準確的在週期內來到,而且生理期前中後的所有症候群,都消失無蹤,現在快到停經的年齡,也期望自己繼續維持下去,並邁向更年期的調養飲食了,以下是我提供的一些飲食生活參考:方向與建議,都是我親身實踐過的希望對所有女人都有幫助。

以下是一些相關參考資訊,可能有人不甚認同所提是否真的有用,但不管跟疾病有沒有關係,這都是還不錯的改變,以我個人來說做了這些改變後,得到了好的身體反應,至今我的生理週期都準確,也已無任何症候群的不舒服,你不妨也試看看。

1.月經期不洗頭( 這我真的實行過一年的時間,如果當月經週期時沒有外出或冬天,其實非常容易熬過去,幾個月後也習慣了,那麼現在我都是連平日也很少洗頭)

2.夏天,不要吃冰冷的食物。(總之要戒任何冰)

3.在乾淨的床上裸睡 (夏天我會這麼做,但我有個習慣是一定會穿著襪子)

4.生理期不吃市售含糖量高的巧克力(若要吃,最好我吃85%以上的黑巧克力)

5.養成記錄生理週期的習慣(我已每日飲食生活記錄達6.7年,這不件容易的事,但非常重要)

6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線(我已持續運動達4.5年,請找合格健身教練喔,初學不可自行在家練會受傷)

7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(這個習慣我已改掉7.8年,對坐骨的正位會很有幫助)

8.貼身衣物不乾洗(乾洗任何衣物都不太好,除非能保證洗衣店不使用香精化學清潔品)

9.丁字褲不適宜日常穿著(通常我會在出門時配合服裝穿,但在家中則不穿)

10.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿(這點對過敏體質的人來說很重要)

11.不使用衛生護墊(這是個不好的習慣,真的要改,尤其是會感染陰道炎症的人)

12.不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞(這我承認我有,年輕時愛美跟時髦做了很傷腎氣的事,當然事實證明的確有點關連)

13.瞭解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史

14.洗完頭要立刻吹乾頭皮(在少女時期我總不愛吹,父親就告誡我以後老了會頭痛,那時我就養成了一定吹乾頭皮的習慣,的確隔日比較不會偏頭痛)

15.白天喝水,太晚了不喝水(我個人一直是這樣遵守,對於過去會夜尿的狀況也改善)

16.不喝咖啡與奶茶(咖啡與奶類是很兩面刃的東西,就看體質適合否再決定)

17.少用手機(我個人是幾乎不使用手機,就算打電話也是開著聽筒)

18.每天泡腳(我從20年前就很愛每周泡澡1次,在改善體質的幾年裡幾乎每天泡腳,現在則一週1.2次)

 

相關資訊參考"

1.這裡有一篇藥師寫的關於月經體內荷爾蒙的起伏等文章 goo.gl/w4HsuJ

2.有性行為 就要做子宮頸抹片檢查http://www.ttv.com.tw/lohas/green17198.htm

3.卵巢囊腫的診斷與處理http://www.womenclinic.com.tw/paper/03-01-2.htm

4.婦女接受子宮頸抹片檢查時之注意事項http://www.stm.org.tw/healthcare/uterus.htm

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