生菜蘆筍秋葵海苔捲 (16).JPG

很適合野餐與帶便當的生菜捲,搭配水果、水煮蛋與米飯,就是完整的一餐囉!

【生菜蘆筍秋葵海苔捲】無麩質.全素.2人份

材料:

(1)

海苔片

(2)

奶油白菜

紫高麗菜

青江菜

白蘆筍(蒸熟)

(3)

紫菊苣

秋葵

芝麻菜

做法:

生菜蘆筍秋葵海苔捲 (19)-tile.jpg

將一片海苔放在桌上,於靠近身體的這一邊依序擺上材料(2),

生菜蘆筍秋葵海苔捲 (4)-tile.jpg

再放上材料(3),兩手緊握海苔片,向前方捲起來,要用點力抓緊實,

生菜蘆筍秋葵海苔捲 (8)-tile.jpg

捲好後切成三段,

生菜蘆筍秋葵海苔捲 (11).JPG

直立的擺在保鮮盒或便當盒內即完成。食物時搭配喜愛的醬汁。

 

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