無麩質料理食譜
✿每天同樣時間起床、替丈夫做便當、準備早餐,然後送他出門上班。用愛與感恩的心、簡單自然平靜的生活著。這裡有我們療癒心靈與成功改善過敏體質的手作家庭料理、便當、常備菜。

目前分類:堅果種籽果乾類的選擇與食用法 (3)

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 2015年5月29日早餐 (2)-01.JPG

我有好幾個最喜愛的超級食品名單,但我研究這麼多的超級食品中,只是把它們放進我的日常營養陣容中,以完善我的食譜。


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發芽杏仁-01.JPG

堅果在我家的飲食中是很重要的一樣食材,不管三餐或點心都會運用到。

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堅果香鬆dukkah (7)-01

這一篇將該如何購買堅果與果乾的文章,寫了一些廠商不會告知你的成份問題,希望對初次進入無麩質飲食你在選擇上更有幫助!我列出的是目前台灣可以或容易購買得到的,另外也是可以使用在生機飲食上的。功效我不強調,因任何一種都應該要吃,變化著吃,不要偏食。

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