無麩質料理食譜
✿每天同樣時間起床、替丈夫做便當、準備早餐,然後送他出門上班。用愛與感恩的心、簡單自然平靜的生活著。這裡有我們療癒心靈與成功改善過敏體質的手作家庭料理、便當、常備菜。

目前分類:♥生理期前中後飲食 (7)

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6紫萵苣堅果白能量粥 (9)-01.JPG

生理週其前中後該添加哪些好的食物到你的飲食,請看這裡http://goo.gl/rbv2go【關鍵字=愛!】 


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枸杞川七 (1)-01

經期後補益氣血的枸杞煮川七

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【美人鍋】專屬女性的滋養湯 (7)-01.JPG

無論你選擇哪種健康飲食法,總不要忘記〝心是根本〞。以我自己來說:我的目的是要我自己有快樂的心情。不論我挑選喜歡在什麼時間吃什麼食物,總會得到一種滿足感。這似乎很簡單,但許多人都忘記了這個往往是最重要的部份。當你滿意的心情與大腦之間的聯繫時,並不是知道什麼營養來源這些理論的東西,而是你良好的情緒改善,促使雌性激素和大腦信號傳輸器啟動。幸福的飲食和超能量的引擎機制,就會經由如我這樣彩虹般的原則和材料的組合,得到協同效應。這就是為什麼情緒左右了你吃的,在任何時間的食物反應,你的心情影響了食物在腸道一路的美容反應,我希望你體驗到許多我被激活的反應,馬上開始。 

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補氣暖子宮湯 (4)-01.JPG

我正處於即將生理期到來的前幾日,我將生理期前5天到生理中與生理期後共15天稱做〝症候期〞,在這段期間是最需要特別注意飲食的時候,吃的任何東西都足以影響這次與下個月的生理期的狀況,也就是所謂的〝經期症候群〞,所以會有一些特別的食譜照護自己。在[關鍵字=愛]書中有關於完整的對抗〔經期症狀群的飲食〕。 

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青花菜 (1)  

紅花,在大馬士革烹飪中常使用的香料,它有一個樸實的微妙的風味,會讓菜餚呈現淺黃色至橙色。這個香料是紅花的花瓣,除了​​在敘利亞和整個中東地區被用作為香料外,它的種子也能提煉成油,在最近是頗受注意的油。

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 水果種籽燕麥粥 (4)-01-horz.jpg 

生理期來臨前,我已完全沒有任何不舒服的徵兆,要說有也只有〝浮腫〞這件事,所以紅豆是我這時候最最最愛吃的一種豆類,不過在有機排毒飲食以前都吃加砂()糖的紅豆湯卻不知反而對身體有反效果,原本可排水去浮腫的紅豆,因為糖反而事後讓腎臟更沉重,所以現在我不幾乎吃糖,用最自然的水果甜味,我還想再次告訴一直為〝經痛〞苦難的女人們,我排毒後一直遵守到現在已經不再為曾經讓我生不如死的〝經痛〞痛苦了~ 

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5-5生理期前後5天的食譜酒釀紫玉圓 (7)-01.JPG

有點像湯圓的食譜或許讓人感覺錯亂了一下,呵呵…生理期剛結束,於是用黑糯米做了小湯圓加上酒釀來滋補養血,這雖像是湯圓但因我加了樹薯粉,所以口感是像芋圓一樣QQ的很有彈性。聽某位女藝人說她的豐胸方法就是吃酒釀蛋,至於是不是真有奇效我就不知道了,因為我少女時期很討厭吃酒釀,但胸部也長得挺優的……哈哈,這樣子我應該會被扁吧…不論如何酒釀的好處還是在,可以幫助生理期調理瘀滯腹痛和排除血塊,女生們還是得好好照料自己的。

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