無麩質料理食譜
✿每天同樣時間起床、替丈夫做便當、準備早餐,然後送他出門上班。用愛與感恩的心、簡單自然平靜的生活著。這裡有我們療癒心靈與成功改善過敏體質的手作家庭料理、便當、常備菜。

目前日期文章:201212 (3)

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天氣寒冷的時候常常會需求好且營養豐富的食物,但可能吃太多的高昇糖指數的食物卻不在意,這些碳水化合物中的醣份會被迅速釋放到血液中,所以滿足了身體,產生熱量而暫時遺忘了寒冬,因此冬天經常是發胖跟糖尿病的好發期。


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【冬至節】100%紫米做的~芝麻奶紅豆湯圓 (11)  

 紫米芝麻奶紅豆湯圓(素食‧無麩質),湯圓做法一樣,添加了自製芝麻奶*與發芽*後蒸煮的紅豆與冬日版甜湯頭*

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補氣暖子宮湯 (4)-01.JPG

我正處於即將生理期到來的前幾日,我將生理期前5天到生理中與生理期後共15天稱做〝症候期〞,在這段期間是最需要特別注意飲食的時候,吃的任何東西都足以影響這次與下個月的生理期的狀況,也就是所謂的〝經期症候群〞,所以會有一些特別的食譜照護自己。在[關鍵字=愛]書中有關於完整的對抗〔經期症狀群的飲食〕。 

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